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真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的悟。只有将“求”与“悟”结起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和悟！
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天下武功
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气派功 道一生内气·内力三丹田
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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫
采气图讲究通过特定姿势、呼吸和意念的配，引导天地自然之气进入体内，达到蓄精养元、强身健体、调和身心的目的。这套方法看似简单，实则包含了深刻的修炼智慧，每一个动作都有明确的目的和内在逻辑。
柴胡10g,赤芍10g,当归15g,茯苓15g,薄荷6g,香附20g,郁金15g,佛手6g,三棱10g,莪术10g,浙贝母15g,夏枯草15g,泽兰10g,白花蛇舌草15g,生甘草6g
对于痛经的治疗，钱伯煊老先生有一个小方子疗不错，经过我给患者试用，反馈较好，特此分享给需要的人。
中医认为，项痹多因风寒湿困、痰湿阻络、气滞血瘀、湿热阻滞导致经络不通，或气血亏虚、肝肾不足等导致经络失养所致。秋冬季节，风寒之邪多发，“风善行数变”“寒主收引”，两者相更易导致颈痛的发生。
元宝枫籽油是由牛、羊、牛等家畜的卵巢和胚胎经过加工制成的，含有丰富的牛磺酸、二十二碳酸等，这些物质可以有帮助人体补充所需要的营养，同时还能促进人体的新陈代谢，具有缓解疲劳、调节血脂、促进血液循环、增强免疫力的作用。元宝枫籽油是由牛、羊等家畜的卵巢和胚胎经过加工制成的，含有丰富的二十二碳酸等。这些物质可以有帮助人体补充所需要的营养，同时还能促进人体的新陈代谢，具有调节血脂、促进血液循环、增强免疫力的作用。
修炼开始前，需要把身体调整到适接收自然能量的状态。双脚并拢站立，这个姿势能让人体重心稳定，身体像一棵大树深深扎根于大地。双臂自然下垂，肩膀放松西安隔热条设备厂家，不要耸肩。全身肌肉都要松弛下来，像一团柔软的棉花，没有一处紧绷。
头顶要像被一根线轻轻悬挂着向上牵引，脖子自然挺直，不要僵硬。双腿微微下蹬，这个动作能让脊柱得到拉伸，整个脊椎骨一节一节地舒展开来，像一条准备腾飞的龙。脊柱是人体重要的能量通道，拉伸开来后，气机才能顺畅运行。
鼻子深深吸进三口清气，每一口都要吸得饱满、深沉。然后撮起嘴唇，像吹蜡烛一样，缓缓呼出三口浊气。这三次深呼吸能把体内积聚的废气排出，让胸腔和腹腔得到彻底的清洁。呼出浊气时，可以想象身体里的病气、疲劳、烦恼都随着呼气被带出体外。
双目平视远方，找到一个远的点，把全部注意力都放在那里。然后在这个远的视点上，慢慢收回目光，把精神内收。这个动作重复三次，称为"收神光"。神光是人的精气神的外在表现，收回神光就是把散乱的意识收拢回来，让心神安定。三次收神光后，微微闭上眼睛，舌头轻轻抵住上腭，下巴微微回收。舌头抵住上腭能接通任督二脉，形成体内气机循环的桥梁。全身再次放松，进入修炼状态。
手机：18631662662（同微信号）预备式完成后，心中默念口诀："天地人，两仪分，起混元，玄太。"这十六个字是整个修炼的核心纲，概括了宇宙生成和人体修炼的根本规律。默念时不出声，在心里反复诵读，让意念与口诀产生共鸣。
接下来开始行气，一般行一至三转。每一转都是一个完整的体内能量循环。先把收回的目光反照在舌下的玄膺穴。玄膺穴是一个关键的孔窍，位于舌头下方，向下可以连通气管。这个穴位就像一口井，不一会儿就会生出满口津液。这种津液不是普通的口水，而是修炼过程中产生的金津玉液，清澈甘甜，对身体大有裨益。
把口中产生的唾液轻轻鼓漱三十六次，像漱口一样，让唾液在口腔中充分搅动。然后分三次，用意念缓缓引导咽下。咽下的路径要经过十二重楼——这是古人对喉咙到胸腔这段通道的形象比喻。津液逐渐到达膻中、鸠尾、中脘、神阙，一直送到气海后停止。
气海是人体的能量仓库，位于肚脐下方约一寸半的位置。从气海开始，气机分为两路，流向左右大腿。经过膝盖，到达足三里穴位，再向下走到脚背和大脚趾，然后转入涌泉穴。从脚跟、脚踝后侧，沿着小腿后侧，再沿着大腿后内侧向上，到达尾闾部位。尾闾位于尾骨末端，是人体督脉的起点。这时，两条腿的上升之气为一股，向上运行。
这股气经过肾堂命门，穿过夹脊双关。夹脊位于后背脊柱两侧，是气机上升的重要关口。然后气机分别送入两肩、两膀、两臂，一直走到手背。从中指转入掌心，左右手掌微微一转，手心向内一含，让气一齐旋回。气经过手腕、手臂，由上胸部两旁经过两腮、两耳后侧向上升，从脑后灌入头顶。
气到达头顶后，再向下经过明堂、天门、雷府、鼻柱之下外龈交、内龈交，后以舌头抵住上腭迎接下降的气，再回到舌下玄膺孔窍为止。这样，一个完整的循环就形成了，称为一转。一转之后，稍微停顿片刻。再做二转、三转。随着转数增加，体内原本壅滞不通的地方会逐渐被疏通。
这套行气法即便不能一次就贯穿所有经络，也能通达各个穴窍。就像《心印经》中说的"七窍相通，窍窍光明"。人体只要有一个窍穴灵明，就能逐渐照亮其他穴窍。这样一来，身体内外、上下左右，气机无处不周流，无处不光明，经络通达，百骸透彻。修炼到这种程度，才算真正入门。
只有一直炼到形神俱妙，才能与大道一。
六采气：六指上下前后左右六个方位，代表整个宇宙空间。采气就是从这个广阔空间中采集精华能量，补充自身。
①前采气
双掌在体前捧起，像捧着一个巨大的气球，慢慢升至与肩同高。然后翻掌向外，掌心朝前，开始采集前方的气体。转动手掌，让掌心向内，收回胸部前方。再向外推掌采气，再收回。如此重复三次以上。这个动作就像把前方的空气中有益的成分聚拢过来，收进身体里。
三次采气后，双掌向前外撑，以肩膀为转轴，带动两掌划圆。这个划圆的动作就是玄太，目的是采集混元气。混元气是天地未分前的原始能量，为纯净。这个动作也重复三次以上。呼吸配很有讲究：向外推掌时，配呼气，嘴里轻轻发出"呼"字音；收回双掌时，配吸气，心里默念"吸"字；旋转双掌时，屏住呼吸，存住气。
心法要是：三才气，阴阳气混；推之渺渺，收之氤氲。意思是把天地人三才之气混为二，再把阴阳二气混为一。在手掌的起伏揉中，混元气就生成了。双手捧起这个混元气球升到胸前，收进胸腔，然后再慢慢推出去，推到远的天边，云海相接的地方，那里是一片氤氲之气。再慢慢收回这些大自然的本原之气，也就是纯阳之气。旋转太时，把大自然的本原之气揉成团，捧在手中接下式。采气到一定程度，要注意在转掌的一瞬间体验阴阳之气变化的愉悦感，那种不可名状的感觉，就是修炼中的玄妙所在。
②后采气
双掌向上捧气至头顶，从头顶收气回头部、胸部，再一直收到足心。然后双掌下插至体后，翻转掌心向后推出，采集后方的气体。收回双掌之气到后胸背部，再推掌采气，再回收。如此重复三次以上。
三次采气后，双掌向后撑气，以肩为转轴带动两掌划圆，同样是玄太，采混元气。重复三次以上。呼吸配与前采气相同：推掌呼气发"呼"字，收掌吸气发"吸"字，旋转时存气。
心法要是：重阴重重，纯阳纯纯；糅阴为阳，抟归入鼎。接上式，把采得的纯阳之气捧至头顶，往下一贯，全身通透，就像醍醐灌顶一样。向后采气时，根据经络的牵动，多采取阴重之气。但在一次次的采气中，意念里应当把这些阴气变为阳重之气收回后背。在背后糅气之后，意念中应当把糅之气变为纯阳之气，然后收回后腰际。
③侧采气
双掌收回体侧，分左右捧气上升至与肩平西安隔热条设备厂家，翻掌心向外采气。然后掌心向上，大臂与肩保持平直，用手指和手掌带动小臂向内回勾，收气入肩胸。再推出，收回。如此重复三次以上。
三次采气后，塑料挤出机设备双掌向左右两侧外撑气，以肩为转轴带动两掌划圆，同样是玄太，采混元气。重复三次以上。呼吸配方式不变。
心法要是：左青右素，龙疏虎达；左阴右阳，宫中玄黄。根据五脏的位置，左侧为青龙，右侧为白虎，左肝右肺。按照经络牵动的应，左右之气应为阴阳之气。把这阴阳之气捧至与肩平收回，到中宫的胸腔混为混元气。旋太时，是把两侧的阴阳之气旋成混元气，然后把混元气球慢慢捧起转下式。
④上采气
双掌向上捧气升至头顶，向下收气回头、胸、腹，再至足心。然后翻掌心向上采气，收气回胸、腹、足心，再向上推掌采气，再回收。如此重复三次以上。
三次上采气后，双掌向上撑气，以肩为转轴带动两掌托天划圆，同样是玄太，采混元气。重复三次以上。呼吸配保持一贯。
心法要是：乾男纯净，高入苍穹；勿允稍纵，甘露入顶。乾代表天，男，纯净。把太空中湛蓝、纯净、和暖的纯阳之气贯入头顶。双手再上伸，此时经络牵动的应是把纯阳之气涌遍全身，有一种暖融融的感觉。双手上伸至天穹处，再度采取纯阳之气，并向下贯入身体。后在头顶上糅的气就是混元气，把这混元气贯入足底涌泉。
⑤下采气
双掌在头顶上方翻掌心向下，循着中脉下降至足心涌泉穴。同时双腿下蹲，双掌尽量按于两脚背，向下采气。双掌按住脚背不动，提臀直腿，让气收回直达腰脊椎。双掌再向下采气，再提臀收气。如此重复三次。
三次下采气后，两腿直立，双掌向下撑气，以肩为转轴带动两掌照地划圆，同样是玄太，采混元气。重复三次以上。呼吸配：向下按掌时呼气发"呼"字，提臀直腿收气时吸气发"吸"字，划圆时存气，存气的位置在命门。
双掌从体后收气上升至腰，点按命门穴，让气穿透入橐禽位置。再沿带脉向前点按肚脐，也让气穿透达到橐禽位置。橐禽是道家术语，指下丹田区域，是炼气的关键部位。
心法要是：坤女混沌，望之至深；上至玄下，下至地心。坤代表地，女，混沌。根据经络牵动的应，向下采取的外气应为阴柔之气，一般阴气较重。所以先不要导引得过高，要先做一个下肢的糅气动作，让气存于下肢。然后向下采气，要求所采之气不要高过气海。意念中，在足底的地球深处，有一片深蓝、清冷、湿润的阴柔之气。把这片气收至体内，同时把体内的病气、毒气、浊气排至地下。后糅的气仍是混元气，收至命门，存入下腹橐禽位置。
⑥四门八风
四门八风是采气图的高级部分，通过模拟来自八个方向的风，调理身体。四门指前后左右四个主要方向，八风则包括四正四隅，共八个方位。这个修炼法能全方位增强人体对外界能量的感知和吸收能力。
南门——炼化南方火气
双掌在体右侧下按，让气达于右腿、右足，然后两掌向上收气。随即提起左膝，双掌在左腿两侧向前推出，同时左脚跟向前蹬出。然后收回左腿和两掌，收气至腹部。推出、收回，重复三次以上。
呼吸配：向前蹬出足跟和推掌时呼气发"呼"字，收回时吸气发"吸"字，两掌心照脐画圆存气。这个动作能炼化南方火气，增强心脏功能。
北门——炼化北方水气
双掌在体左侧下按，让气达于左腿、左足，然后两掌向上收气。随即提起右膝，双掌在右腿两侧向前推出，同时右脚跟向前蹬出。然后收回右腿和两掌，收气至腹部。推出、收回，重复三次以上。呼吸配与南门相同。这个动作能炼化北方水气，增强肾脏功能。
东门——炼化东方木气
双掌收回胸前，掌心相对，像抱着一棵大树。向左侧迈出一步，双掌向左前方推出，采集东方木气。收回双掌，同时收气至肝脏区域。重复三次以上。这个动作能让肝气条达，疏肝理气。
西门——炼化西方金气
双掌收回胸前，向右侧迈出一步，双掌向右前方推出，采集西方金气。收回双掌，同时收气至肺部区域。重复三次以上。这个动作能润肺清气，增强呼吸功能。
东北风——调和艮卦之气
双掌在胸前交叉，左掌在上，右掌在下。向东北方向推出双掌，掌心向外。推出时呼气，收回时吸气，存气于脾胃区域。重复三次。这个动作能调和脾胃，增强消化吸收功能。
东南风——调和巽卦之气
双掌分开，掌心向下，向东南方向轻轻摆动，像风吹树叶。摆动时配呼吸，意念中感受到和煦的春风拂过身体。这个动作重复三十六次，能调和肝胆之气，让人心情愉悦。
西南风——调和坤卦之气
双掌如抱球状，置于小腹前。身体微微下蹲，双掌向下按压，采集西南方坤土之气。按压时呼气，起身时吸气。重复三次以上。这个动作能补充中气，增强人体的后天之本。
西北风——调和乾卦之气
双掌向上托起，举过头顶，掌心向西北方向。身体站直，脚跟微微抬起。托举时吸气，下落时呼气。重复三次以上。这个动作能提升人体的阳气，增强生命活力。
四门八风的心法总诀：
四门八风的修炼讲究"应时而动，随地而化"。春练东方木气以养肝，夏练南方火气以养心，秋练西方金气以养肺，冬练北方水气以养肾。四季之中，又可练习四隅之风以调和脾胃和整体气机。修炼时要注意顺应自然规律，不可强行逆练。
修炼采气图时，身体会出现各种感受，这些都是正常的反应。舌头下会产生大量津液，这是身体进入良好状态的标志。咽下津液时，会感觉到一股清凉从喉咙一直流到腹部。随着修炼深入，能感觉到小腹发热，这是气聚集在气海的表现。
行气时，可能会感觉到身体某些部位有气流感，像蚂蚁爬，像水流过，或者微微跳动。这些都是气机运行的表现。采气时，手掌会有麻、胀、热的感觉，这是手掌的穴位打开，正在吸收外界能量的信号。
有的人修炼时会打哈欠、流眼泪，这是身体在排出浊气。有的人会感觉到身体某些部位有轻微疼痛，这是气机冲击淤堵的地方。坚持下去，这些不适感会消失，说明经络已经疏通。
【修炼的时间与禁忌】
采气图好每天修炼一次，时间选择在早晨日出前后或晚上日落前后。这两个时间段天地能量比较柔和，适采集。每次修炼时间不宜过长，初学者以半小时为宜，熟练后可延长至一小时。
修炼地点好选择在空气新鲜、环境安静的地方，比如公园、山林、河边。室内修炼时要保持空气流通。不要在雷电交加、狂风暴雨的天气修炼，因为这时候的自然能量过于猛烈，不易控制。
饭后一小时内不宜修炼，因为这时气血集中在消化系统。过度疲劳、情绪度波动时也不宜修炼。女在生理期间可以暂停修炼，或者只修炼预备式和简单的采气动作。
修炼期间，饮食上要清淡一些，少吃油腻、辛辣、刺激食物。不要吸烟、酗酒，这些都会影响气机的纯净。保持规律的作息，充足的睡眠对修炼果影响很大。
【修炼层次】
采气图的修炼有三个层次。一层是"形动"，就是学会动作，配呼吸。这个阶段主要是在调理身体，疏通经络。坚持练习三个月，身体会变得柔软，精力会有所。
二层是"气动"，就是能感觉到体内气机的运行。这个阶段动作会变得缓慢而有力，意念能清晰引导气的走向。修炼到这一层，一些小毛病会不药而愈，身体抵抗力明显增强。
三层是"神动"，就是形、气、神三者一。这个阶段修炼时会有很强烈的气场感，甚至能感觉到周围环境的能量变化。修炼到这一层，身心会发生质的改变，不仅身体健康，心态也会变得平和宁静。
这套功法大的价值在于，它把主动权交给了人自己。通过规律修炼，人能够主动调节自己的身体状态，而不是被动依赖药物或外部治疗。它培养的不仅是健康的身体，更是一种积的生活态度。
采气图是一套经过千锤百炼的传统修炼方法，它融了道家的宇宙观、中医的经络学说和气功的修炼技巧。通过预备式、行气路线、六采气、四门八风四个部分西安隔热条设备厂家，构成了完整的修炼体系。
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